Estime de Soi 3/3
Estime de soi 3/3
Ma boîte à outils pour m’aimer fort-fort !
Challenge en 30 jours
Joie ! voici plusieurs moyens et outils pour décupler votre amour de vous-même.
L’estime de soi c’est 3 points : l’amour de soi (s’aimer, se respecter, pour arrêter de subir, répondre à ses besoins et respecter ses valeurs), l’image de soi (la façon dont on se perçoit, être dans l’acceptation du regard de l’autre sinon on dépend des autres pour nous valoriser), la confiance en soi (augmente par nos succès).
Commençons !
Boîte à outils pour renforcer l’estime de soi :
- J’identifie mes besoins et j’identifie mes valeurs, mes croyances (qui je suis) car quand je vis en accord avec mes valeurs je me réalise.
Attention : ce que vous croyez, vous le créez. Par exemple, si vous croyez que vous êtes maladroit(e), vous le serez! Votre inconscient va tout faire pour vous conduire à la réalisation de vos pensées !
- J’accepte mes limites. Je suis vrai(e) et honnête avec moi.
- Je fais taire mes autocritiques découlant souvent de l’enfance ou l’éducation.
- Je m’exprime : ce que je ressens, ce que je pense, dans la communication non violente (s’exprimer à la première personne du singulier).
- Je suis empathique et à l’écoute des autres, je le recevrais en retour.
- Je m’entoure de 5 personnes ressource pour me sentir respecté(e) et aimé(e).
- Je suis dans l’action.
- Je suis responsable : je ne renvoie pas sur les autres ou les situations ce qui m’arrive. Ça me permet l’autonomie et de pouvoir agir sur ma vie.
Quand nous disons, nous entendons, nous enregistrons : notre inconscient fait tout pour nous y mener donc :
Chaque matin, je me dis à voix haute les affirmations qui sont nécessaires à ma vie.
Quelques exemples :
Je suis la personne la plus importante de ma vie
Je suis une belle personne
Je m’aime et je m’accepte complètement
Je mérite l’amour et le respect
Je ressens de la gratitude d’être qui je suis
J’ai le droit d’être heureux/heureuse
Je suis parfait tel(le) que je suis
J’accueille l’abondance dans tous les domaines de ma vie
Je suis en santé
Je suis en harmonie avec le tout
…
Dorénavant :
- Je reconnais mes talents (vous pouvez les lister)
- Je vis en faisant de mon mieux, je me couche en me félicitant de tout ce que j’ai fait de bien dans la journée dans toutes les sphères de ma vie.
- Je ne laisse plus jamais personne me dire que je ne suis pas capable ou que c’est impossible (Ce sont leurs propres limitations ! pas les vôtres ! Ceux qui n’ont pas votre courage essaieront de vous décourager. Foncez et si vous chutez alors relevez-vous et recommencez !)
- Si je veux vraiment quelque chose, je me bats ! j’ai toute la vie pour l’atteindre.
- Je me détache du regard des autres. Je sais qui je suis et ce que je vaux !
Communication négative / Communication positive :
Désolé(e) de t’avoir dérangé(e)
Merci de m’avoir consacré du temps
Est-ce que je vous dérange ?
Avez-vous quelques minutes à me consacrer ?
Je suis juste un(e) commercial(e)
Je suis commercial(e)
« Merci » :
De rien !
Avec plaisir
Avec joie
Tu vas penser que je suis nul(le) mais …
Peu importe ce que tu penseras mais...
J’ai une question bête …
J’ai une question …
Allez ! Bon courage !
Force et joie
Je suis dans l’action.
Je prends des initiatives. J’arrête de remettre au lendemain ce que j’ai à faire. Ceci permet d’être fier/fière de soi, d’alimenter la confiance en soi.
« En suivant le chemin qui s’appelle plus tard, nous arrivons sur la place qui s’appelle jamais » Sénèque.
Je crée une boîte à succès. Je note sur des morceaux de papiers toutes mes victoires passées et je continue de la remplir. Si le doute s’immisce dans ma vie, je pioche dans ma boîte jusqu’à ce que la confiance ait remplacé le doute.
Enfin, je me souris 1 minute par jour dans le miroir. c'est magique!
« le jour où je me suis aimé(e) pour de vrai, j’ai cessé de vouloir une vie différente et j’ai commencé à voir que tout ce qui m’arrive contribue à ma croissance personnelle » Kim Mc Millen